Pozor na cukr! - jeho vliv na vznik zubního kazu
Pokud mě svět učil něčemu, pak je to fakt, o kterém mi moje babička opakovaně říkala, když jsem byl kluk (a také každou sobotu v supermarketu, když jsem chtěl koupit sladkosti): "Pavle, pozor na cukr! Pokazí ti zuby!" Tehdy mi to přišlo okouzlující, ale dnes si uvědomuji, že má babička měla vcelku pravdu. Cukr je jedním z hlavních viníků zubního kazu. Není to tím, že by cukr sám o sobě ničil naše zuby. To ne, cukr je jen nepatrný hráč v této zubní dramatu.
Problematika je v tom, že cukr láká bakterie, které jsou skutečnými viníky. Tyto bakterie transformují cukr na kyseliny, které následně ničí sklovinu zubů, a vytvářejí tak ideální prostor pro vznik zubního kazu. A ačkoliv si mohu vybavit mnoho momentů, kdy jsem si přál mít kouzelnou hůlku, která by odhalila ty neviditelné bakterie, je jednoduché je ignorovat, protože je nemůžeme vidět. Ale věřte mi, jsou tam a rychle konzumují veškerý cukr, se kterým přijdou do kontaktu. Takže tip číslo jedna: omezte cukr!
Hygienická rutina - to základní, co můžeme dělat
Jednou se mi stalo, že se mi ztratil Radomírův oblíbený plyšový medvěd. Po celý týden jsme ho hledali všude. Nakonec jsem ho našel jak visí za jedno ucho ve špejcharu. Protože byl medvěd v dobrém stavu a nebyl zrovna špinavý, dal jsem ho Radomírovi bez dalšího čištění. Druhý den se u Radomíra objevil průjem.
Tento příběh ilustruje, že i když něco vypadá čistě, nemusí to tak nutně být. Stejně tak to platí i u našich úst. I když si možná myslíte, že jsou čisté, skutečnost může být diametrálně odlišná. To je důvod, proč je tak důležité mít pevnou hygienickou rutinu. Pravidelné čištění zubů, použití zubní nitě a ústní vody může výrazně snížit množství bakterií v ústech a tím i riziko vzniku zubního kazu.
Zatímco čištění zubů ranní a večerní rutinou je pro většinu z nás samozřejmostí, čištění zubů po každém jídle by se mělo stát prioritou. Kromě toho používejte zubní niť, která dokáže odstranit potravinové zbytky z míst, kam se zubní kartáček nedostane. Nakonec je dobré použít ústní vodu, která zebra zbylé bakterie. A také nezapomeňte na pravidelné návštěvy u zubního lékaře, je to jako s hygienou rukou - je to základní, co můžeme dělat.
Žvýkání - nejen pro králíky.
Věděli jste, že žvýkání má celou řadu prospěšných účinků na naše zdraví, a to nejen na naše zažívání? Rozhodně to není jen pro králíky! Je to skvělý způsob, jak se přirozeně zbavit bakterií a potravinových zbytků v ústech. Při každém kousnutí se totiž uvolňuje slina, která funguje jako přírodní ústní voda a čistí ústa.
Při žvýkání se také zvyšuje průtok krve do dásní, což pomáhá jejich zdraví a prevenci proti bakteriím. Proto si občas dopřejte žvýkání pevných potravin, jako jsou ořechy, jablka, mrkev a podobně. Navíc je to skvělý způsob, jak si zlepšit dech. Zapomeňte na žvýkačky, těm dominuje umělý cukr a mohou být pro naše zuby škodlivé. Také doporučuji žvýkat efektivně, nejen zbytečně kývat čelistí.
Fluorid - Superman v boji proti zubnímu kazu
Můj syn Gabriel se narodil s řídkými vlasy a jako malý kluk měl rád komiksy o Supermanovi. Jednou se zeptal, jestli existuje nějaký superhrdina, který by chránil jeho zuby. Pousmál jsem se a řekl mu o fluoridu. Fluorid je skutečným Supermanem v boji proti zubnímu kazu, který pomáhá posílit sklovinu zubů a bojovat proti bakteriím.
Fluorid můžete získat různými způsoby, například konzumací potravin bohatých na tento prvek, jako jsou ryby a zelený čaj, nebo pitím vody obohacené o fluorid. Ale nejjednodušší a nejúčinnější způsob dodání fluoridu přímo na zuby je pomocí fluoridových zubních past. Proto doporučuji používat zubní pasty obsahující fluorid, abyste posílili své zuby a chránili je před kazem.
Na závěr, chci říci, že zubní kaz je nepříjemný stav, s kterým se může setkat každý z nás, a jeho prevence by měla být naší prioritou. Snažte se snížit přísun cukru, pečlivě se starat o ústní hygienu, dobře žvýkat a nezapomeňte na posilující účinky fluoridu. Pak budete mít zdravé zuby a úsměv na tváři, a také budete moci hravě říct: "Zubní kazu? To neznám!"
