Proč je obnova skloviny důležitá?
Během dne se naše zuby setkávají s řadou různých výzev. Žvýkání, pití kofeinu, kyselé potraviny a nápoje – to vše může postupem času poškodit zubní sklovinu. Sklovina je ten nejtvrdší a nejodolnější materiál v našem těle, ale i ona může být narušena. A co je důsledkem? Citlivé zuby, skvrny či dokonce zubní kaz. Navíc, jakmile se sklovina jednou ztratí, již se přirozeně neobnoví. Ale nezoufejte, existují způsoby, jak tomu pomoci.
Co si budeme povídat, zuby jsou velice důležité. Vedle toho, že nám pomáhají rozdrtit jídlo, tak hrají klíčovou roli i v naší komunikaci. Kdo by chtěl mluvit s ošklivě poškozenými zuby? Proto je důležité dbát na jejich zdraví a pravidelnou péči.
Dieta pro zdravé zuby
Jak praví staré přísloví, jsi to, co jíš. A to platí i pro naše zuby. Například jistě víte, že cukr je pro zuby velký nepřítel. Ale víte, že jejich zdraví může ovlivnit i další jídla a nápoje? Například citrusové plody, víno, kofein či sodovka. Všechny tyto věci obsahují kyseliny, které mohou poškodit zubní sklovinu.
Máte tendenci sáhnout po něčem sladkém a kyselém? No, jistě, všechno je to tak lahodné, ale sklovině to nijak neprospívá. Místo toho zkuste jíst potraviny bohaté na vápník a fosfor. Tyto látky podporují remineralizaci zubní skloviny. Mezi ně patří mléko, sýry, ořechy, červené maso, celozrnné produkty, nebo i ryby.
Zubní pasta pro obnovu skloviny
Výběr správné zubní pasty může znamenat pro zdraví vašich zubů svět. Existují zubní pasty, které jsou speciálně navrženy pro podporu obnovy skloviny. Tyto pasty obvykle obsahují fluorid, který pomáhá opravit poškozenou sklovinu zesílením slabých míst a odoláváním pokračujícího útoku kyselin.
Čím častěji fluoridu vystavujete zuby, tím lépe pro ně. Proto je dobré používat zubní pastu s obsahem fluoridu při každém čištění zubů. Kromě toho byste měli omezit konzumaci kyselin a cukru po dobu minimálně půl hodiny po čištění zubů. Toto je období, kdy jsou zuby nejcitlivější na útok kyselin z potravy a nápojů.
Ochranný lak na zuby
Pokud jste náchylní k poškozování skloviny, mohl by vám zubař navrhnout zubní lak. Ten tvoří na povrchu zubů ochrannou vrstvu, která brání dalšímu poškození skloviny. Zubní laky se obvykle aplikují jednou za šest měsíců či jednou za rok dle potřeby.
Také si musíte uvědomit, že zubní laky nejsou náhrada za pravidelnou ústní hygienu. Jsou pouze doplňkem a musí být používány s dalšími preventivními opatřeními, jako je pravidelné čištění zubů, používání zubního nitra a fluoridových ústních vod.
Zdravé návyky pro zdravou sklovinu
Péče o zuby by měla být každodenní rutinou. Aby byla účinná, měla by zahrnovat nejen čištění zubů, ale také správné stravovací návyky a pravidelné návštěvy u zubního lékaře. Pokud dodržujete následující zvyky, pomůžete zachovat zdraví vašich zubů a chráníte je před poškozením.
- Čistěte zuby alespoň dvakrát denně
- Každou noc před spaním používejte zubní nit
- Pravidelně navštěvujte zubního lékaře
- Limitujte konzumaci kyselých a sladkých potravin a nápojů
- Budete-li pít kofeinové nápoje nebo sodovku, snažte se to dělat skrze brčko, aby se minimalizoval kontakt těchto nápojů se zuby
Osobně jsem zjistila, že změna mého stravovacího režimu a pravidelná ústní hygiena měly na zdraví mých zubů obrovský dopad. Například, když jsem omezila konzumaci cukru a sodovky na minimum a začala jíst více potravin bohatých na vápník a fosfor, můj zubař mi oznámil, že zdraví mých zubů se značně zlepšilo.
Když se objeví potíže
Mějte na paměti, že pokud již máte citlivé zuby, poškození skloviny může být pokročilé a můžete potřebovat profesionální péči. Důležité je, abyste své problémy se zuby nesnažili řešit sami bez rad od odborníka. V případě potíží se obraťte na svého zubního lékaře, který vám může doporučit nejvhodnější řešení pro váš konkrétní případ.
Poslyšte, jednou mi můj zubař řekl úžasnou věc. Řekl: "Lucie, tvoje zuby ti mohou sloužit celý život, pokud o ně budeš pečovat." A věřte mi, měl pravdu. Když jsem začala dbát na zdraví svých zubů a pravidelně navštěvovat zubního lékaře, mé potíže s citlivými zuby prakticky zmizely.
Proto vás chci povzbudit na závěr: Pečujte o své zuby, aby vám sloužily co nejdéle. Neberte je jako samozřejmost, ale jako drahokam, o který je třeba pečovat. A uvidíte, jak vám vaše zuby za to poděkují svým zdravím a krásou.
