Rozbité mýty o rovnátkách
Jedním z nejčastějších mýtů o rovnátkách je ten, že ovlivňují snění. Tento mýtus vznikl z toho důvodu, že někteří lidé si začali po nasazení rovnátek všímat, že se zvýšila intenzita jejich snů, a to zvláště těch nočních můr. Musím zmínit, že tento efekt je způsobený spíše psychologickým vlivem, než tím, že by rovnátka měla magickou moc měnit naše sny. Máte-li obavy, uvědomte si, že fáze adaptace na rovnátka může být stresující a tato stresová reakce se pak může odrazit ve vašich snech. Verunka, moje manželka, tuto zkušenost měla a prošla si tím, když si nechávala nasadit rovnátka.
Rovnátka a sny: skutečný vliv
Ale máme tu taky skutečný vliv rovnátek na snění, který spočívá v tom, jak rovnátka fyzicky ovlivňují naše tělo. Když máte rovnátka, jistě jste si možná všimli, že je obtížnější jíst, mluvit, čistit zuby, a dokonce i spát. Můžete cítit lehký tlak nebo nepohodlí, zvláště krátce po tom, co vám byla nasazena nebo upravena. To může narušit váš normální spánkový cyklus a vést k více lucidním snům, protože budete víc bdělí během spánkového cyklu REM, kdy se vyskytují sny. Tento pocit však obvykle zmizí, jakmile si tělo na rovnátka zvykne.
9 tipů, jak se vyhnout negativním dopadům rovnátek na sny
Zde jsou některé tipy, jak správně pečovat o ústní zdraví a jak se vyhnout negativním následkům rovnátek na kvalitu spánku a snění:
- Zvykněte si na rovnátka. To je nejdůležitější. Snažte se relaxovat a nedělat si starosti. Čím méně budete přemýšlet o rovnátkách, tím méně ovlivní vaše sny.
- Pravidelně navštěvujte zubaře a ortodonta. Regularita pomáhá předcházet potížím a nelibostem.
- Udržujte svůj ústní dutinu čistou a zdravou. Čistota je klíčem k dobrému zdraví a kvalitnímu spánku.
- Večer si dopřejte relaxační činnosti – čtení, meditace, poslech klidné hudby, atd.
- Snažte se jíst lehkou večeři alespoň 2 – 3 hodiny před spaním. Těžké jídlo může narušit dobrý spánek.
Osobní zkušenost s rovnátky a sny
Moje žena, Verunka, procházela fází, kdy se snažila zvyknout si na rovnátka. Ve snech jí rovnátka někdy působila potíže, ale pak si na ně zvykla a žádné problémy s nimi už neměla. Já jsem měl také své období s rovnátky, kdy jsem v noci cítil nepohodlí. Ale vězte, že všechny tyto "problémy" jsou dočasné a zmizí jakmile se na rovnátka zvyknete. A pokud si myslíte, že rovnátka ovlivňují vaše sny, tak vědězte, že je to spíše náhoda nebo vaše mysl, která vám hraje triky.
Poslední myšlenky
Takže na závěr, rovnátka nemají magickou moc ovlivňovat naše sny. Jakékoliv vlivy na snění jsou spíše nevědomými reakcemi těla na stres a změny spojené s rovnátky než přímým účinkem rovnátek na naše sny. Pokud máte rovnátka a snažíte se zvyknout si na ně, pamatujte, že tento pocit je dočasný a brzy se budete cítit lépe. A také nezapomeňte pečovat o své ústní zdraví, tak jako Muf, náš pes, pečuje o své dokonalé psí zoubky.
