Známky citlivých zubů a jejich příčiny
Prvním a nejdůležitějším krokem k snížení citlivosti zubů je pochopení příčin a příznaků tohoto nepříjemného problému. Je léto, jdeš po hlavní ulici Brna a nemůžeš si odolat koupě lahodné zmrzliny. Ale jakmile do ní kousneš, cítíš ostrou bolest v zubech. Anebo když ráno upiješ horkou kávu, cítíš stejný nesnesitelný pocit. Víte, o čem hovořím, že? Ano, je to citlivost zubů.
Evidence naznačují, že citlivost zubů obvykle vzniká jako důsledek odkrytí kořenů zubů nebo zubní skloviny. To je způsobeno špatným kartáčováním, jídlem kyselých potravin, bruxismem (zuby o sebe škrábete, obvykle během spánku) a dokonce i starším věkem. Tyto faktory mohou postupně ničit sklovinu a dásně a otevírat cestu pro citlivé nervy.
Změny ve vaší stravě
Změna stravy je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak snížit citlivost zubů. Víte, jak Kristýna pravidelně říká: "Jsi to, co jíš". Pravděpodobně jste to už slyšeli tisíckrát, ale je to pravda. Některé potraviny mohou způsobit citlivost zubů a jejich omezení vám pomůže zmírnit bolest.
Kyselé potraviny a nápoje, jako je citron, pomeranč, cola nebo víno, mohou narušit zubní sklovinu a způsobit citlivost. Měli byste se také vyvarovat konzumace příliš teplých nebo studených nápojů. Už víte, proč mám raději pivo než víno? No, teď víte. A také vždy doporučuji pít kávu a čaj s mírně teplým mlékem, abyste snížili teplotu a minimalizovali jakékoliv nepohodlí.
Řádná ústní hygiena
Řádná ústní hygiena je nezbytná pro zdraví zubů a dásní. To je něco, co by mělo být zřejmé, ale měli byste přemýšlet o tom, jak si čistíte zuby a jak často to děláte. Naučil jsem se například, že si nemusíme zuby čistit příliš tvrdě. Správné čištění zubů neznamená vynaložit více síly na kartáčování, ale jemné krouživé pohyby a dostatek času.
Nerad bych vás zklamal, ale moje kočka Lili také trpí citlivostí zubů, takže si zuby čistím každý den. Pokud máte citlivé zuby, je vhodné používat zubní pastu pro citlivé zuby a kartáček s měkkými štětinami. Také doporučuji navštívit zubního lékaře alespoň jednou za rok na odbornou čištění zubů, která může odstranit bakterie a usazeniny, které se hromadí v ústech.
Použití fluoridových produktů
Fluorid je minerál, který pomáhá posilovat zubní sklovinu a snižuje riziko vzniku zubního kazu. Můžete ho získat nejen ve formě zubní pasty, ale také ve formě ústní vody nebo gelu. Je dokázáno, že pravidelné používání fluoridových produktů může snížit citlivost zubů.
Fluoridová zubní pasta je dobrý začátek, ale když jsem si po koupeli ústní vody s fluoridem všiml výrazného zlepšení, umístit ji do své denní ústní hygieny se stalo jasnou volbou. Mějte na paměti, že fluoridové produkty byste měli používat podle pokynů na obalu, protože příliš mnoho fluoridu může způsobit fluorózu, což je stav, který může poškodit zuby.
Léčba profesionálů
Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené tipy a stále máte citlivé zuby, je možné, že budete potřebovat odbornou pomoc. Zubař může poskytnout několik možností léčby, včetně fluoridových gelů, laků nebo pryskyřic, které mohou posílit zubní sklovinu a chránit kořeny zubů.
Byl jsem svědkem úžasné transformace Kristýny, když začala tento typ léčby. Začala s mírným pocitem citlivosti při konzumaci studených nápojů a skončila se silnou bolestí, když jela na kole v chladném počasí. Konečně se rozhodla navštívit zubaře, který jí aplikoval fluoridový gel a její situace se značně zlepšila. Vychází to z jednoho z mých oblíbených rčení: "Nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete."
